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Yoga

— Was ist Yoga

Diese Jahrtausende alte Wissenschaft lehrt die persönliche Weiterentwicklung des Einzelnen, bei der körperliche und emotionale Faktoren, aber auch moralische Werte wichtig sind. Es existieren viele verschiedene Yoga-Konzepte. Alle haben die Ausgeglichenheit des Körpers und des Verstandes zum Ziel.

Yoga leitet sich von dem Sanskrit-Begriff „yui“ her, was „zusammenbinden“ bedeutet und häufig als „Vereinigung“ übersetzt wird. Mindestens zwei Dinge kommen zusammen und werden Eins. Insofern ist Yoga ein anderes Wort für „Beziehung“, in Beziehung gehen mit dir, mit deinem Körper und deinem Geist.

Regelmäßiges Yogaüben führt zu mehr Kraft und Ausdauer und vermindert die negativen Auswirkungen von Haltungsschäden. Während der Praxis fängt man an, sich mit dem Körper und dessen Grenzen auseinanderzusetzen. Mit der Zeit weiten sich diese Grenzen, man wird flexibler und beweglicher, die Muskeln werden kräftiger. Man lernt aber auch, auf diese Grenzen nicht mit Frustration, sondern mit Humor - einem inneren Lächeln und Gelassenheit zu reagieren.

Yoga fördert einen wachen Geist, Aufmerksamkeit und Konzentration – gleichzeitig aber auch die Fähigkeit, sich zu entspannen.

— Meditation

Meditation ist eine uralte Methode – das Training der Achtsamkeit ein Übungsweg, der uns lehrt, sich bewusster zu werden, was in einem selbst und um einen herum in jedem Augenblick tatsächlich geschieht.

Timeout statt Burnout – Achtsamkeit als Lebenskunst

In diesem Programm lernen die Teilnehmer unterschiedliche alltagstaugliche Übungen, die die Wahrnehmung schulen. Daraus ergibt sich ein entspannterer Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren, Herausforderungen können mit mehr Klarheit und Gelassenheit angenommen werden. Es entwickelt sich die Fähigkeit, den Alltag stressfreier zu gestalten.

Ich biete zu diesem Thema Workshops (ca. 3 h), Achtsamkeitstage oder auch mehrwöchige Kurse an. Auf Anfrage stelle ich auch ein Programm für „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ zusammen.

Bei Interesse an meinen Angeboten außerhalb der aktuellen Kurse bitte ich um Kontaktaufnahme!

— Über mich

„In Bewegung sein – Bewegung im Sein“ wurde zu meinem Lebensmotto.

In meinem Unterricht möchte ich dieses Bewusstsein und diese Klarheit durch einen freien, modernen Stil, der in allen Facetten ganzheitlich fordert, weitergeben.

Yoga und Achtsamkeitstraining sollen zum Türöffner für die unbewussten Regionen des Körpers und des Geistes werden.

— Mein Weg zu Yoga

Es spiegelt zum einen meine Freude an körperlicher Aktivität in der Natur wider und drückt gleichzeitig die mentale Flexibilität aus, die das Leben ständig fordert.

Meine vier Kinder und meine Arbeit als Kindergärtnerin haben mir immer wieder gezeigt, wie gerne ich Menschen auf ihrem Entwicklungsweg begleite.

Nach der Geburt meiner Zwillinge wurden ständige Rückenschmerzen mein innerer Lehrer. Sie führten mich von meiner langjährigen Tätigkeit als Aerobictrainerin weiter zur Wirbelsäulentrainerin und schließlich über Yoga zu Meditation und Achtsamkeit.

In dieser Zeit entdeckte ich mich und meinen Körper neu. Das Zusammenspiel von Körper, emotionalen Befindlichkeiten und Gedanken besser zu verstehen, empfinde ich als eine große Bereicherung in meinem Leben.