— Meditation

Meditation ist eine uralte Methode – das Training der Achtsamkeit ein Übungsweg, der uns lehrt, sich bewusster zu werden, was in einem selbst und um einen herum in jedem Augenblick tatsächlich geschieht.

 
Timeout statt Burnout – Achtsamkeit als Lebenskunst

In diesem Programm lernen die Teilnehmer unterschiedliche alltagstaugliche Übungen, die die Wahrnehmung schulen. Daraus ergibt sich ein entspannterer Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren, Herausforderungen können mit mehr Klarheit und Gelassenheit angenommen werden. Es entwickelt sich die Fähigkeit, den Alltag stressfreier zu gestalten.

Ich biete zu diesem Thema Workshops (ca. 3 h), Achtsamkeitstage oder auch mehrwöchige Kurse an. Auf Anfrage stelle ich auch ein Programm für „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ zusammen.

Bei Interesse an meinen Angeboten außerhalb der aktuellen Kurse bitte ich um Kontaktaufnahme!
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— Über mich

„In Bewegung sein – Bewegung im Sein“ wurde zu meinem Lebensmotto.

In meinem Unterricht möchte ich dieses Bewusstsein und diese Klarheit durch einen freien, modernen Stil, der in allen Facetten ganzheitlich fordert, weitergeben.

Yoga und Achtsamkeitstraining sollen zum Türöffner für die unbewussten Regionen des Körpers und des Geistes werden.

— Mein Weg zu Yoga

Es spiegelt zum einen meine Freude an körperlicher Aktivität in der Natur wider und drückt gleichzeitig die mentale Flexibilität aus, die das Leben ständig fordert.

Meine vier Kinder und meine Arbeit als Kindergärtnerin haben mir immer wieder gezeigt, wie gerne ich Menschen auf ihrem Entwicklungsweg begleite.
Nach der Geburt meiner Zwillinge wurden ständige Rückenschmerzen mein innerer Lehrer. Sie führten mich von meiner langjährigen Tätigkeit als Aerobictrainerin weiter zur Wirbelsäulentrainerin und schließlich über Yoga zu Meditation und Achtsamkeit.

In dieser Zeit entdeckte ich mich und meinen Körper neu. Das Zusammenspiel von Körper, emotionalen Befindlichkeiten und Gedanken besser zu verstehen, empfinde ich als eine große Bereicherung in meinem Leben.

Ausbildung und Fortbildung

Inside Yoga Teacher, RYS 200 (Young Ho Kim)

Therapeutisches Yoga und Pranayama (Christiane Wolff)

Chi Yoga, Entspannungstraining (Lucia Nirmala Schmidt)

Hatha-Yoga Anatomie (Richard Hackenberg)

Qi Gong (Jang Ho Kim)

Yoga und Dharma (www.katchieananda.com)

Regelmäßige Teilnahme an Teacher-Experiences, Workshops und Yogaconverences

 

Meditations- u. Achtsamkeitstraining (ZENtrum Mondsee)

Meditation (Florian Palzinsky)

Yoga-Philosophie (Eberhard Bärr)

Mindfullness Practitioner (Bernhard u. Marion Hötzel)

Achtsamkeit am Arbeitsplatz (Bernhard u. Marion Hötzel)

LIP - Lebensintegrationsprozess, Hauptstufe i.A. (www.nellesinstitut.de - www.lebensintegrationsprozess.at)

Aerobic Instructor

Dipl. Wirbelsäulentrainerin (Body & Health Academy)

PowerVit Instructor (Barbara Raab)

Bewegter Rücken (Barbara Raab)

Dipl. Pilates Trainerin (Body & Health Academy)

— Kursprogramm

Gaspoltshofen

Haag/Hausruck

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