YOGA meets BECKENBODEN

Die Rückbildung nach der Geburt, unabhängig vom Geburtsmodus ist ein Prozess auf vielen Ebenen, nicht nur körperlich, der gezielt unterstützt werden kann und soll. In diesem Kurs steht der Beckenboden( Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktivität), die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und die Stabilisierung des Rückens im Vordergrund, um die oft belastende Körperhaltung des Alltags auszugleichen. Durch den Einsatz von Yogaelementen, Atmung und Achtsamkeitsübungen wird die Fähigkeit zur Entspannung und die innere Balance gefördert, was in dieser intensiven Lebensphase besonders wertvoll ist. So entsteht eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist stärkt und dabei hilft, sich im eigenen Körper wieder wohl zu fühlen.

Der Beckenboden hat großen Einfluss auf unsere Lebendigkeit, Haltung und Wohlbefinden. Die Asanas, Atem-u. Entspannungsübungen sind eine gute Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen und sind eine wertvolle Unterstützung bei Rückenschmerzen, nach Entbindungen, Blasenschwäche, in den Wechseljahren.

Diese Kurs läuft in Kooperation mit Linda Voraberger, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit. Ein Beckenboden Check bei Linda gibt dir die Sicherheit, worauf Du besonders achten sollst.  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Die kleinere Gruppe ermöglicht individuelleres Eingehen auf die Bedürfnisse des Einzelnen.

Bei Interesse und Unklarheit gerne ein persönliches Gespräch vorher.